Gua Sha – moje ulubione rutyny

Od kiedy rozpoczęłam swoją 365-dniową rekompozycję sylwetki, zaczęłam pracę z psychologiem i odkryłam, że mam ADHD, czuję coraz większą potrzebę dbania o siebie w inny — nowy i wcześniej nieznany mi sposób.

Coraz bardziej interesuje mnie podejście, które wspiera nie tylko ciało, ale również umysł. Szukam prostych sposobów na relaksację, zatrzymanie się na chwilę i uwolnienie napięcia, które często nosimy w ciele, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Dodatkowo od kilku lat zmagam się z napięciem szczękowym, które pojawiło się po operacji progenii. Przez długi czas nie poświęcałam temu wystarczającej uwagi, ale teraz zaczynam świadomie nad tym pracować.

Właśnie dlatego coraz bardziej fascynuje mnie masaż twarzy. Gua sha i roller stały się dla mnie prostym sposobem na połączenie dbania o ciało, twarz i umysł. Kilka minut delikatnego masażu może być jednocześnie chwilą relaksu i momentem, w którym po prostu zatrzymuję się i skupiam na sobie.

Nie chcę jednak narzucać sobie kolejnych skomplikowanych rytuałów ani tworzyć następnej długiej listy nawyków do odhaczenia. Dlatego zaczęłam od czegoś prostego — gua sha i rollera.

Kilka minut, które mogę wcisnąć w swój dzień. Kilka minut na masaż twarzy, rozluźnienie napięcia i chwilę dla siebie.

Długo szukałam filmików i rutyn, które będą mnie relaksować, a jednocześnie będą łatwe do wykonania. Nie chciałam kolejnej skomplikowanej rutyny, której po kilku dniach przestanę przestrzegać.

Tym sposobem trafiłam na profil Tiny Engeo.

Póki co szlifuję oba moje nowe rytuały — masaż twarzy gua sha i roller — i uczę się, jak naturalnie wpleść je w swoją codzienność. Bez presji. Bez perfekcjonizmu. Po prostu jako kilka minut świadomego dbania o swoje ciało i umysł.

To właśnie tutaj będę dzielić się moimi nowymi odkryciami, ulubionymi rytuałami i przede wszystkim moimi własnymi doświadczeniami z gua sha, masażem twarzy i rollerem.

10 Minute Daily Gua Sha Follow Along Tutorial

Daily Jade Roller Routine | Follow Along Jade Roller Tutorial