20 lipca 2026 rozpoczęłam swoją roczną transformację sylwetki.
Przez kolejne 365 dni chcę podejść do treningów w bardziej zorganizowany i przemyślany sposób, regularnie monitorować swoje wyniki, śledzić postępy, i wyciągać wnioski.
Moim głównym celem nie jest odchudzanie, ale budowa masy mięśniowej przy jednoczesnym utrzymaniu niskiego poziomu tkanki tłuszczowej.
Chcę zobaczyć, jak bardzo mogę zmienić kompozycję swojego ciała w ciągu jednego roku.
Będę tutaj dokumentować moje postępy, treningi, odżywianie, błędy, zmiany w planie i wszystko, czego uczę się po drodze.
Robię to przede wszystkim dla siebie – żeby nadać całemu procesowi strukturę, przestać działać przypadkowo i mieć jedno miejsce, w którym mogę zobaczyć, co naprawdę działa, a co nie.
20.07.2026 → 20.07.2027. 365 dni.
Zobaczymy, dokąd mnie to zaprowadzi.
12 MIESIĘCY. JEDEN CEL. NIE PODDAM SIĘ. JO, PRZECZYTAJ TO, KIEDY BĘDZIESZ CHCIAŁA ODPUŚCIĆ. Jo. Wiesz, jaka jesteś. Lubisz nowe rzeczy.Lubisz projekty.Lubisz poczucie, że coś się dzieje.Lubisz szybkie rezultaty.Lubisz dopaminę z rozpoczęcia czegoś nowego. I właśnie dlatego ten projekt jest dla Ciebie czymś więcej niż rekompozycją sylwetki. To jest Twoja próba. Nie sprawdzian tego, czy…
Projekt rekompozycji mojej sylwetki narodził się dość spontanicznie. W sumie, jak to często bywa u osoby z ADHD. Pewnego dnia postanowiłam zrobić pomiar InBody. Nie spodziewałam się żadnych wielkich rewelacji, ale wyniki dały mi mocno do myślenia. Okazało się, że po prawie dwóch latach moje parametry praktycznie się nie zmieniły. Masa mięśniowa, poziom tkanki tłuszczowej,…
Od dawna chciałam zmienić swoją sylwetkę. Obserwowałam kobiety, które przygotowują się do zawodów bikini, ale zawsze miałam z tym trochę problem. Fazy masy i redukcji, ekstremalne przygotowania przed zawodami, bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej… Po prostu nie jestem jeszcze gotowa na takie podejście. Chciałam czegoś innego. Długoterminowej zmiany. Dla siebie, a nie dla zawodów. I…