ADHD – jak się edukuję w tym temacie. Co polecam, jeśli podejrzewasz ADHD u siebie.
- The TRUTH About ADHD in Adults | The Mel Robbins Podcast
Zanim miałam diagnozę, ale już podejrzewałam u siebie ADHD, trafiłam na ten odcinek Mel Robbins Podcast.
To jeden z materiałów, które najbardziej pomogły mi zrozumieć, że ADHD to nie tylko problemy z koncentracją. Mel w bardzo prosty sposób tłumaczy, czym jest ADHD u dorosłych, jak może wyglądać u kobiet i dlaczego u dziewczynek często pozostaje niezauważone.
Jeśli dopiero zaczynasz podejrzewać u siebie ADHD, warto zacząć właśnie od tego materiału. 🎧
2. 📖 Taking Charge of Adult ADHD — Russell A. Barkley
Po diagnozie zaczęłam szukać książki, która nie tylko wyjaśnia, czym jest ADHD, ale przede wszystkim pokazuje, jak z nim żyć na co dzień.
Tę książkę polecił mi ChatGPT i okazała się bardzo wartościowym źródłem wiedzy.
Książka bardzo dobrze tłumaczy ADHD i pomogła mi lepiej zrozumieć m.in. dlaczego warto zaufać leczeniu farmakologicznemu. Dla mnie było to szczególnie ważne, bo dzięki niej łatwiej było mi podjąć decyzję o rozpoczęciu leczenia.
Jednocześnie muszę przyznać, że nie jest to najłatwiejsza książka do słuchania. Jest bardzo szczegółowa, a niektóre fragmenty — np. dotyczące leków, ich rodzajów, działania i czasu działania — są dla mnie dość ciężkie do przyswojenia w formie audiobooka.
Jestem w trakcie słuchania, Step 4 – Change Your Life – Everyday rules for Success. Chcę z tej książki wyciągnąć najważniejsze informacje i uporządkować je w prosty sposób — w formie praktycznej matrycy: problem → strategia → konkretne działanie. Na mojej TO DO liście.
3. Is It You, Me, or Adult A.D.D.: Stopping the Roller Coaster When Someone You Love Has Attention Deficit Disorder
Podobno świetna książka dla małżeństw. Była rekomendowana w książce Taking Charge of Adult ADHD.
Na mojej liście.
4. #1 BRAIN EXPERT: “If I Had ADHD, This is EXACTLY What I’d Do!” #1 Trick to Focus NOW (pt.1)
